Hallo, ich bin Kristina! :-)
Sport und Bewegung waren schon immer fester Bestandteil meines Lebens. Seit 1998 arbeite ich nebenberuflich als Gruppenfitnesstrainerin. Mein Fokus lag lange Zeit auf Ausdauerorientierten Sportarten. Durch Übertraining und beruflichen Stress musste ich am eigenen Körper erfahren, dass ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen intensiver Körperarbeit und Entspannung für die Gesundheit unverzichtbar ist.
Daher begann ich im Jahr 2004 intensiv Yoga zu praktizieren und spürte sofort, wie gut es meinem Körper und meiner Seele tat. Meine Leistung steigerte sich schlagartig- sowohl auf mentaler als auch auf physischer Ebene.
„Yogash chitta vritti nirodha“ - „Yoga ist das zur Ruhe bringen der unruhigen Gedanken im Geist.“ Ein einziger Satz aus dem Sanskrit, der alles über Yoga sagt!
Yogalehrerin 500h
Experienced Registered Yoga Teacher 500h (E-RYT 500)
Um meine Erfahrungen weitergeben zu können, ließ ich mich 2011 in einer zweijährigen Ausbildung zum Yogalehrer 500h ausbilden. Ursprünglich ausgebildet in 200h Vinyasa Power Yoga habe ich mich in der Aufbau-Ausbildung 300h von diversen Yoga-Stilrichtungen und Ausrichtungsprinzipien inspirieren lassen.
Unser Berufsleben ist meist leistungsorientiert und stressbelastet. Ständig den Anforderungen unserer schnelllebigen Gesellschaft gerecht zu werden hinterlässt Spuren - psychisch wie physisch. Die Folgeerscheinungen sind Krankheiten wie Burn-out, Rückenbeschwerden, Hypertonie, Depressionen, chronische Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder auch Gewichtsprobleme. Körper und Seele geraten aus der Balance.
Yoga wirkt als ganzheitliches Konzept nicht nur auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, sondern auf den gesamten Organismus und das Immunsystem. Yoga bringt, Körper, Seele und Geist durch Kombination aus Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) wieder in Einklang und verhilft dem Übenden zu einem völlig neuen Körpergefühl und mehr Gelassenheit.
Yoga ist für mich in vielerlei Hinsicht „bewegend“: zum einen durch die Arbeit mit dem eigenen Körper und Geist, zum anderen durch die Arbeit mit meinen Schülern. Mein Fachwissen schöpfe ich aus meiner langjährigen Unterrichtserfahrung als Gruppenfitnesstrainerin und meinem Hauptberuf im Gesundheitswesen
Meinen Unterrichtstil würde ich als „präzise- kreativ mit einer Prise Humor“ bezeichnen. Da man ja im Leben bekanntlich nie auslernt, bilde ich mich kontinuierlich fort.