Yin Yoga

599,00 €

Ratenzahlung: 4 Monate zu je 149,75

Yin Yoga bezeichnet einen ruhigen, langsam ausgeführten und tendenziell passiven Yoga-Stil, der zudem einige Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) einbezieht. Die meisten Asanas werden im Liegen oder Sitzen praktiziert und deutlich länger gehalten als bei anderen Yoga-Stilen, wodurch vor allem die Bindegewebsanteile (Faszien) des menschlichen Körpers angesprochen werden. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, sich tiefer in die Asanas hinein zu entspannen, wobei diverse Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Kissen etc. verwendet werden können. Der Atem soll dabei frei fließen, um auf diese Weise wieder innere Ruhe zu kultivieren sowie unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskel- und Bindegewebspartien loslassen zu können.

Yin Yoga ist so als Ausgleich zu den eher bewegungsorientierten dynamischen Hatha-Yoga-Stilen (Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga etc.) zu verstehen, um tiefere Entspannung und intensivere Selbstwahrnehmung zu erfahren. Von daher ist Yin Yoga kein „neuer“ Yoga-Stil, sondern vielmehr eine Rückbesinnung auf die ursprüngliche Konzeption von Yoga als ein „Zur-Ruhe-Kommen“.

An zwei Wochenenden lernst du sowohl die Praxis als auch das Anleiten von Yin Yoga. Im theoretischen Bereich werden die myofaszialen Strukturen des Körpers, die chinesische Meridiantheorie sowie die Funktionsweise des Nervensystems behandelt.

Dieser Workshop ist nicht Teil der 200h-Ausbildung, kann aber der 500h-Aubildung angerechnet werden.

• Das Prinzip von Yin und Yang
• Yin Yoga Asanas
• Bindegewebe
• Myofasziale Ketten
• Das vegetative Nervensystem und die Entspannungsreaktion
• Energetische Anatomie
• Meridiantheorie der traditionellen chinesischen Medizin
• Die fünf Wandlungsphasen
• Aufbau einer Yin Yoga Stunde
• Einsatz von Hilfsmitteln
• Unterrichtsprinzipien und Unterrichtspraxis